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生活的藝術~印度瑜珈之淨化呼吸法
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響應「和平之光」創造世界和平運動,從個人減壓做起

改善睡眠 思緒平靜穩定 --  張順德 聯電 資訊工程部 部長

呼吸法的練習, 對於我個人睡眠品質的改善,有明顯的幫助; 長久以來, 可能由於工作的壓力,思緒習慣上會比較多,也比較雜,而呼吸法的練習讓思考變得更平靜穩定。

對於人與事的互動,也多了一些角度來對待,明顯感覺較輕鬆,但不影響工作效率與品質。

 

改善身體健康 改善人際關係--   陳美慧 品保部工程師

嚴重的腰酸及腹部經常悶脹,雖經中、西醫的治療,還是不斷困擾我。經過一段時間規律練習呼吸法,發現腰酸及腹部悶脹的問題已經消失了。睡眠品質也提昇許多,不再半夜醒來數次。同時,覺得思絡更清楚,當事情出現爭議時,自己會設身為他人去考量,與他人的互動變得更和諧。






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