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生活的藝術~印度瑜珈之淨化呼吸法
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呼吸是老天賦予我們的一種能力,讓我們在短短數分鐘內就能夠穩定心情、專注心智、清晰頭腦、並且活化全身的系統。

為何學呼吸?
想保有身、心、靈的整體健康,是需要相當充沛的能量才能達到。隨著精微呼吸的學習,您將學會如何運用適當的呼吸技術,吸收自然的生命能量,充實身、心的源頭,進而增加自體的療癒力,使身、心、靈都產生極為寶貴的提升。「淨化呼吸法Sudarshan Kriya」是一套深奧、獨特卻又簡單易學且接近本體韻律的韻律式呼吸法。意指透過適當的淨化行為,開啟體內潛在的能量以供身心靈進化甚至是自體養生所需,由印度瑜珈聖者古儒吉大師所創始。

「淨化呼吸法」的廣泛效益已引起印度、北美的科學界及世界衛生組織(WHO)的肯定與美國衛生署的贊助研究。根據實際的科學研究調查指出,恆常練習「淨化呼吸法」,對於因壓力引起的身心不適,例如:身體僵硬、呼吸困難、情緒起伏、經常性腸胃不適、失眠或多夢、頭痛、憂鬱等,皆能有效改善。

快速、簡單、自然、又有效
「淨化呼吸法」,它的效果幾乎是即時的。只要練習兩天,一天練習兩小時,就可以大量地淨化身體,使你身輕如燕。透過呼吸,透過靜心,深入自己,淨化系統,在一個小時的時間內,在第一個練習裡,你就會發現能量、心靈、氧氣如何穿透你身體中的每一個細胞,並且非常深度地淨化了你,你身體的每一個細胞都得到了淨化、氧化和能量,同時提昇性靈的成長,適合每位想擁有整體健康、並擁有喜悅、圓滿、自在的人學習。

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