生活的藝術~印度瑜珈之淨化呼吸法

關於部落格
生活的藝術淨化呼吸法的分享空間
  • 41259

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

中國時報 報導 - 好好呼吸 處處是天堂 20080420


原文轉載自  作者:廖文瑜 部落格
http://mypaper.pchome.com.tw/news/lemu/3/1306096986/20080420114951/

也許你曾聽過一個實驗──給剛出生不久的小猩猩兩樣東西,一個是塗了奶水的鐵刺網,一個是柔軟的絨毛娃娃;小猩猩只在肚子餓時,才勉強靠近鐵刺網去吸奶水,一吸完馬上回去抱著柔軟溫暖的絨毛娃娃,片刻不離。

 生命其實更需要「柔軟、溫暖、可以擁抱」的東西,尤其當它還幼小如嫩芽時,它渴求愛,遠甚於食物。
 我們需要去愛,需要被愛。這個古老的真理,被現代商業機制消費、稀釋、複製之後,已經庸俗化到令人尷尬,愛,變成一個俗氣的字眼,很廉價、很不科學也不哲學……。 然而,人稱「古儒吉」大師的詩麗.詩麗.若威香卡(Sri Sri Ravi Shankar),想告訴這個世界的訊息,就是「愛」!他就是這樣不流俗,直指人心。

 生命的本質是「愛與寧靜」

 去「發現」就行了

 古儒吉出生在印度,一個「古怪」的國度,民不聊生卻盛產著豐美的哲學、電影和太空科學;二千五百年前,這裡誕生了一位叫悉達多的王子,後來人們稱他為「佛陀」,他教導人們輪迴的本質和解脫的方法。廿世紀,這裡又誕生了克里希穆提和奧修,他們都是令西方世界震動的心靈大師,以高智慧直探生命奧義,不受傳統宗教派別囿限。如今能和克里希穆提、奧修相提並論的,就是古儒吉了。

 古儒吉十七歲時即完成大學教育、精通印度傳統吠陀科學,對人類身心靈運作與心智、健康的關聯有深刻體認。他認為「愛與寧靜」是生命的本質,愛與寧靜本來就與我們同在,不必苦苦尋找、追求,只要「發現」就行了,「你從來就無法理解美,卻可以享受美;你從來就無法理解睡眠,卻可以呼呼大睡;你從來就無法理解愛,卻可以沈醉在愛裡;同理,真理無法被理解,卻可以身體力行。」

 我們一直被愛,只是我們一直沒發現。古儒吉相信,只要發現這個事實,生命就會鬆一口氣,回到本來的舒坦、安詳。

 「服務是喜悅與愛的表達。」古儒吉在此信念下,希望能幫助更多人學習愛的本質,並「發現」自己被愛。然而這樣的學習過程並不容易。

 一九八二年,他從靜心的寧靜中體悟出一套淨化呼吸法,它可以快速消除緊張、壓力與負面情緒,擺脫各種煩憂,體驗完全活在當下的生命滋味;不僅能夠促進身心和情緒的整體健康,亦能提升性靈的成長,使人健康、喜悅、圓滿,人生自在。

 用呼吸打開「當下的天堂」

 有人問古儒吉:「天堂在哪裡?」他請發問的人睜大眼睛,然後,他說:「就在這裡!」這句話和佛家的「淨土就在當下」,幾乎一模一樣,聽起來,所有的秘密都藏在那個「當下」裡,問題是開啟那個「當下」的鑰匙在哪裡?

 那把鑰匙,有很多版本,有佛陀的版本、耶穌的版本、老子的版本……,就像一百個窗戶打開,都可以看到同一個太陽,而古儒吉打開了其中一個窗戶──呼吸。最簡單的事,卻最神秘;呼吸,是人每分每秒都在做的事,如果能用這個打開「當下的天堂」,那不是太方便、太「便宜」了!

 只是我們其實不懂得如何呼吸。這件事本質很簡單,方法卻甚深,否則古來的禪修大師、氣功高手,就不會把它當成是養生乃至氣脈修行的大奧秘。古儒吉的「淨化呼吸法」,是他從修持經驗中了悟到的,一套結合呼吸與身心靈的修持法。從呼吸入手,然後學會靜心,然後就會找到一條從身體通往心靈的路,那裡通往愛與寧靜,通往「當下的天堂」。

 安靜下來就能看見「好牌」

 近年來,從矽谷到新竹科學園區,許多企業界人士開始知道要學習呼吸的方法,因為他們想在上談判桌、上專業競技場前多一手可以贏的好牌──「清明的頭腦和穩定的情緒」。幽默又機智的古儒吉認為,其實好好呼吸、靜心,就能贏得這一手好牌。

 有些精神科醫師發現,讓憂鬱症患者學習三個月呼吸法之後,甚至和用藥有同等效果,而且可以開始減藥,靠自我療癒力,解除對藥物的依賴。

 其實全世界都發現了靜心的奇妙;《Time》雜誌曾以Meditation當封面故事,不管你名之為禪修、打坐或靜心,它的基本原理就是:坐下來,調勻你的呼吸,讓你的心安靜下來,然後,本來就屬於你的寶藏(或者「好牌」),就會赤裸裸浮現出來,它一直都在,只是你看不見而已。

 對古儒吉來說,他推廣的淨化呼吸法只是一把鑰匙,真正重要的是──「問自己『如何才能使自己對周遭及全世界的人有用處?』,那麼你的心靈將會開始綻放,而一個完全嶄新的生命領域就開始了。」
 
 

相簿設定
標籤設定
相簿狀態